【今回のクラス内容】

1.テーマ: ラリーやボレーで楽しく体を動かす

2.プログラム内容: 動的ストレッチ → 基本練習（ストローク、ボレー、サーブ、レシーブ） → ゲーム形式の練習 → ゲーム → 静的ストレッチ、筋力トレーニング等

3.日時:

1回目: 5月1日（水曜日）13;15 - 14:45　

2回目: 5月8日（水曜日）13:15 - 14:45

3回目: 5月15日（水曜日）13:15 - 14:45

4回目: 5月22日（水曜日）13:15 - 14:45

4.募集人数（定員）: テニスコート1面に3コート設営。定員最大12名。 定員になり次第募集終了といたします。

5.参加資格: テニス歴・年齢・性別は問いません。

6.指導者: 原田昇（博士;慶應大学健康マネジメント研究科、日本スポーツ協会公認スポーツプログラマー）、他2名

7.場所: スポル品川大井町テニスコート（室内）　東京都品川区広町2丁目1－19

【ショートテニスについて】

　英国のオックスフォード大学などの研究チームは平均年齢52歳の男女80,306人を対象に運動と健康の関係を調べ、テニス等のラケットスポーツは、ランニング、サイクリング、エアロビクス、サッカー・ラグビーなどに比べて、全死亡リスクや心臓血菅疾患の死亡リスクが最とも低いスポーツであることを明らかにしました（Br. J Sports Med, 2016）。しかし、テニスでは長い時間をかけて技術を習得しなければ、ゲームやラりーで楽しく体を動かすことはできません。

　ショートテニスは、子供のテニス導入のために1970年代にスウェーデンで考案され、1980年代に英国テニス協会により普及が推進されました。国内では1980年代半ばから普及が進んでいます。ショートテニスのボールはテニスボールより軽くて弾みにくい特徴があります。このため、球速は遅く、また、ボールを打つ瞬間のラケットへの衝撃も弱く、体力レベルに応じてラリーを続けることが可能です。また、ボレーやスマッシュ等の高度な動作を容易に楽しむこともできるため、技術レベル、年齢、性別を問わず楽しく体が動かせます。