ショートテニスはシニアに最適なスポーツ

スポーツは健康に良い! 誰でも知っています

でも続けないと 健康にはなりません

ラクすぎるのもダメ キツすぎるのもダメ

むずかしすぎると すぐにイヤになるし

かんたんすぎると すぐにあきます

ショートテニスを ご存知ですか

軽いスポンジボール 軽いラケット

初心者でも ちゃんとボールを打ち返せます

自分の体力に合わせて 無理なくプレーできます

奥深いので あきることはありません

楽しくいい汗かけます

さぁショートテニスを始めましょう!

動画は「大井町コーヒーフェステイバル@スポル品川」でのショートテニス体験教室の様子です。

<ショートテニス教室>

運動スキル向上に大切な身体のバランス、協応性、タイミング、力の発揮とその調整、リズム感などを身に付けます。

<運動時はウォームアップとクールダウンを行いましょう!>

​☆ウォームアップの目的は以下の4点に要約できます。

a)運動中の傷害、内科的事故の発予防

b)運動パフォーマンスの向上

c)主運動に対する心理的効果

d)運動実施者の体調の把握

☆クールダウンの目的は以下の3点に要約できます。

a)疲労の回復を早める

b)運動直後のめまいや失伸の予防

c)慢性障害や筋痛の予防  

「私の健康プラス1動画コンテスト2017」(世田谷区)で成城ショートテニスクラブ(シニア)の動画が表彰されました。

体験教室@大井町コーヒーフェス

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