ショートテニスはシニアに最適なスポーツ
スポーツは健康に良い! 誰でも知っています
でも続けないと 健康にはなりません
ラクすぎるのもダメ キツすぎるのもダメ
むずかしすぎると すぐにイヤになるし
かんたんすぎると すぐにあきます
ショートテニスを ご存知ですか
軽いスポンジボール 軽いラケット
初心者でも ちゃんとボールを打ち返せます
自分の体力に合わせて 無理なくプレーできます
奥深いので あきることはありません
楽しくいい汗かけます
さぁショートテニスを始めましょう!
動画は「大井町コーヒーフェステイバル@スポル品川」でのショートテニス体験教室の様子です。
<ショートテニス教室>
運動スキル向上に大切な身体のバランス、協応性、タイミング、力の発揮とその調整、リズム感などを身に付けます。
<運動時はウォームアップとクールダウンを行いましょう!>
☆ウォームアップの目的は以下の4点に要約できます。
a)運動中の傷害、内科的事故の発症の予防
b)運動パフォーマンスの向上
c)主運動に対する心理的効果
d)運動実施者の体調の把握
☆クールダウンの目的は以下の3点に要約できます。
a)疲労の回復を早める
b)運動直後のめまいや失伸の予防
c)慢性障害や筋痛の予防
「私の健康プラス1動画コンテスト2017」(世田谷区)で成城ショートテニスクラブ(シニア)の動画が表彰されました。

