ショートテニスはシニアに最適なスポーツ
スポーツは健康に良い！ 誰でも知っています
でも続けないと 健康にはなりません
ラクすぎるのもダメ キツすぎるのもダメ
むずかしすぎると すぐにイヤになるし
かんたんすぎると すぐにあきます
ショートテニスを ご存知ですか
軽いスポンジボール 軽いラケット
初心者でも ちゃんとボールを打ち返せます
自分の体力に合わせて 無理なくプレーできます
奥深いので あきることはありません
楽しくいい汗かけます
さぁショートテニスを始めましょう！
動画は「大井町コーヒーフェステイバル＠スポル品川」でのショートテニス体験教室の様子です。
＜ショートテニス教室＞
運動スキル向上に大切な身体のバランス、協応性、タイミング、力の発揮とその調整、リズム感などを身に付けます。
＜運動時はウォームアップとクールダウンを行いましょう！＞
☆ウォームアップの目的は以下の４点に要約できます。
a）運動中の傷害、内科的事故の発症の予防
b）運動パフォーマンスの向上
c）主運動に対する心理的効果
d）運動実施者の体調の把握
☆クールダウンの目的は以下の３点に要約できます。
a）疲労の回復を早める
b）運動直後のめまいや失伸の予防
c）慢性障害や筋痛の予防
「私の健康プラス1動画コンテスト2017」（世田谷区）で成城ショートテニスクラブ（シニア）の動画が表彰されました。
