ショートテニス | 一般社団法人ショートテニスジャパン

ショートテニスはシニアに最適なスポーツ

スポーツは健康に良い！　誰でも知っています

でも続けないと　健康にはなりません

ラクすぎるのもダメ　キツすぎるのもダメ

むずかしすぎると　すぐにイヤになるし

かんたんすぎると　すぐにあきます

ショートテニスを　ご存知ですか

軽いスポンジボール　軽いラケット

初心者でも　ちゃんとボールを打ち返せます

自分の体力に合わせて　無理なくプレーできます

奥深いので　あきることはありません

楽しくいい汗かけます

さぁショートテニスを始めましょう！

動画は「大井町コーヒーフェステイバル＠スポル品川」でのショートテニス体験教室の様子です。

＜ショートテニス教室＞

運動スキル向上に大切な身体のバランス、協応性、タイミング、力の発揮とその調整、リズム感などを身に付けます。

＜運動と免疫機能に関するJカーブ＞

適度な運動を長期的に行うと急性上気道炎（感冒）のリスクを低下させることが複数の疫学調査により明らかになっています。NK細胞活性やリンパ球増殖能、マクロファージ機能の上昇などが関連していると言われています。一方、免疫機能が低下するケースとしては、運動不足やそれとは正反対のマラソンのような過酷な持久性運動が挙げられます。マラソンでは、競技終了後２週間に50～70％の選手がかぜ症状を呈し、そのリスクは通常の2～6倍にもなります。

「私の健康プラス1動画コンテスト2017」（世田谷区）で成城ショートテニスクラブ（シニア）の動画が表彰されました。